今日も朝から自己肯定感低めの言葉。
自分が大丈夫と思えばそれでいいんじゃないのかな。と思うのですが…
今日のおにぎり
おにぎりの中には裏ごしした梅干しかつおぶしが入っています。
シンプルだけど、おいしい。
レシピの決まりごと
ご飯の量は茶碗一杯分（150ｇ）を基準としています。
プロセスチーズは1個15ｇ、クリームチーズは1個18ｇ
めんつゆは3倍濃縮タイプをそのまま使用
電子レンジでの加熱は500Wが基本
バターは有塩バターを使用
使用しているツナ缶は水煮タイプ
梅干しや鮭など、商品によっては塩分量が異なりますので調味料等で調節して下さい。
食材を洗う。皮をむくなどの基本的な工程は省略している場合があります。
コーンや枝豆などは、基本的に冷凍のものを使用していますが、お好みに合わせて生のものをご使用下さい。
具材の分量はあくまで目安になります。お好みやご家庭にある材料に合わせてご自由に調整してください。
材料
ご飯:茶碗1杯分（150ｇ）
ねり梅：適量
今日のお弁当
お弁当は手早く作れて美味しいのがいいですよね。
野菜多めで脂控えめ、材料費も控えめそして見た目は豪華を目指し、冷凍ワザで楽々節約できるお弁当を作っていきたいと思っています。
今日の名言
人に望まれ賞賛される勇気は、美しく死ぬ勇気ではなく、男らしく生きる勇気である
トーマス・カーライル
