別腹と言いながらつい食べてしまうお菓子ですが、過剰な糖分は血液をドロドロにしてしまいます。
分かっているけれどお菓子はやめられません。
どうしても食べたい時は手作りのおやつで砂糖を減らしたりゼリーや寒天のお菓子を作っています。
今日のおにぎり
梅シリーズのふりかけがあれば、色んな種類のふりかけを試しています。
レシピの決まりごと
ご飯の量は茶碗一杯分（150ｇ）を基準としています。
プロセスチーズは1個15ｇ、クリームチーズは1個18ｇ
めんつゆは3倍濃縮タイプをそのまま使用
電子レンジでの加熱は500Wが基本
バターは有塩バターを使用
使用しているツナ缶は水煮タイプ
梅干しや鮭など、商品によっては塩分量が異なりますので調味料等で調節して下さい。
食材を洗う。皮をむくなどの基本的な工程は省略している場合があります。
コーンや枝豆などは、基本的に冷凍のものを使用していますが、お好みに合わせて生のものをご使用下さい。
具材の分量はあくまで目安になります。お好みやご家庭にある材料に合わせてご自由に調整してください。
材料
ご飯:茶碗1杯分（150ｇ）
大森屋カリカリ梅のふりかけ
今日のお弁当
おにぎりに入れているのはカリカリ梅ですが、こちらのふりかけはゆかりのふりかけ。
どちらも美味しいですが、おにぎりに入れた大森屋のカリカリ梅は梅が大きく美味しいです。
今日の名言
自信は大事業を行うための一番の必要条件である
サミュエル・ジョンソン
