もうすぐ健康診断があります。
若い頃はダイエットと称し、健康診断直前には食事を抜いて体重の数字ばかり気にしていましたが、今は体重よりもコレステロール値や体脂肪等々。リアルに自分の身体の内面の数字が気になります。
今日のおにぎり
梅シソふりかけにカリカリ梅と合わさったおにぎりです。
レシピの決まりごと
ご飯の量は茶碗一杯分（150ｇ）を基準としています。
プロセスチーズは1個15ｇ、クリームチーズは1個18ｇ
めんつゆは3倍濃縮タイプをそのまま使用
電子レンジでの加熱は500Wが基本
バターは有塩バターを使用
使用しているツナ缶は水煮タイプ
梅干しや鮭など、商品によっては塩分量が異なりますので調味料等で調節して下さい。
食材を洗う。皮をむくなどの基本的な工程は省略している場合があります。
コーンや枝豆などは、基本的に冷凍のものを使用していますが、お好みに合わせて生のものをご使用下さい。
具材の分量はあくまで目安になります。お好みやご家庭にある材料に合わせてご自由に調整してください。
材料
ご飯:茶碗1杯分（150ｇ）
カリカリ梅：一個
梅シソふりかけ
今日のお弁当
今日は屋外でお弁当を置くことになるので、冷凍ものを少しいれています。またお弁当の材料の買いだしに行かないと冷蔵庫がハングリー状態になってきています。
簡単バナナケーキ
簡単バナナケーキの作り方
バナナ：2本
ホットケーキミックス：150ｇ
卵：2個
材料はたったの3つです。バナナをフォークで潰し、卵を2個割りいれてかき混ぜます。
ホットケーキミックスを加えて、全体に混ぜ合わせ180℃に温めておいたオーブンで焼くだけ。糖分控えめで美味しいです。
今日の名言
年をとれば額にしわが寄るのは仕方がないが、心にまでしわを作ってはならない
ジェイムズ・A・ガーフィールド
心にシワ。今の私にはどれだけのシワがあるんだろう。心にシワがアイロンで伸ばせないかな。
