ガネしゃん

「人生に悔いはない」生き方がしたい主婦です。

これからは3つの「ショク」が大切です。

今週のお題「元気の秘訣」

 

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。

 

元気の秘訣。私が心掛けているのは「早寝早起き」です。

 

休みの日であっても毎朝同じ時間に起きて同じ時間に就寝。

 

仕事でストレスを溜めない様に自分が出来る事、出来ない事をはっきり伝える事。

オンオフの切り替えはしています。

 

後は、身体に良い物を少しと適度な運動。。と言いたい所ですが、それは出来ていません( ;∀;)

 

 「高齢社会をよくする女性の会」理事長の樋口恵子さんの言葉ですが、

これからは3つの『ショク』が大事だとの事。

 

①「食」まずきちんと食べる

②「職」人の役に立つことをする

③「触」仲間を作って触れ合う事

 

食事を作るのがおっくうになり、「調理定年」を宣言し、宅配の方が来ても2階の部屋から14段の階段を下りるのに時間がかかる。でも、買物には出ていく。自己決定の機会だし、社会参加の意味もある。

 

青年は「大志」を抱くのだろうけど、老年よ「サイフ」を抱け!!

 

健康寿命を延ばしみんなで、「3ショク付きお値打ちコミュニティー」を作ろうじゃありませんか!って!

 

 

老~い、どん! あなたにも「ヨタヘロ期」がやってくる

老~い、どん! あなたにも「ヨタヘロ期」がやってくる

  • 作者:樋口 恵子
  • 出版社/メーカー: 婦人之友社
  • 発売日: 2019/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)