ガネしゃん

「人生に悔いはない」生き方がしたい主婦です。

健康

健康診断での血圧測定

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 皆さんはご自身の血圧ってどれくらいかご存知でしょうか? 私は平均110/66です。 以前、血圧が高めと言われてから白衣を着た人に血圧を測ってもらうと血圧は高く130/75位になった事がありま…

健康のこと⑤【なぜ太るのか?】

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 想像してみて下さい。 あなたは今から友人とランチです!(^^)! 「食べ放題のステーキ」と「1枚のざるそば」 なぜ太る? 覚えておくべきこと やせるにはどうしたらいいのか? 健康な人の場合 ぼっこり…

健康のこと④【糖質中毒チェック】

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 前回から引き続き健康についてです。 ※参考にさせて頂いてる本になります。 医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 作者:牧田 善二 発売日: 2017/09/22 メデ…

健康のこと③【健康診断の落とし穴】

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 前回は「血糖値をコントロールする事」が大切で ①良く噛んで食べる ②清涼飲料水ではなくお水やお茶を飲むこと を心掛けたいと書きました。 www.yumepolly.com 血糖値の急激な変動は糖質中毒を呼ぶだけ…

健康のこと②【血糖値が上がると太る】

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 前回からの続きで「健康」についてです。 私の母親は52歳の時に「くも膜下出血」で倒れた事があります。 当時は「死」を覚悟しましたが、おかげさまで後遺症もなく現在も元気に暮らしています。 あ…

健康のこと①「糖」が体をダメにする?

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 アラフォーになったなぁと思ってたとこなのに、四捨五入するとアラフィフになってました(^-^; 最近食事の量は同じなのに、痩せないよなぁ…と感じています( ;∀;) 40歳前後の2割は「健康上流」で、…